休日の一コマ

こんにちは！

本日の座間地方はおおむね晴れのお天気でした。

３日間だけ休暇を取ります。

普段はレッスン優先のスケジュールですが、29日に発表会をしたのでゴールデンウイークはちょとした休養期間になりました。

今日は畑仕事の後に筋トレに行くはずでした・・

ところが野菜の支柱づくりに手間取ってしまい、けっきょく行く時間がなくなってしまいました。

アマチュアファーマーは何事にも時間がかかるのだ。。

昨日はトレーニングに行けなくて、今日こそはと張り切っていたのに残念！！！

せっかく大学の仕事を一つ辞めたのに、なんか忙しくなってます。

これからは身体に良くて楽しいことをやって行こうと、趣味に時間を使い始めたら、時間があっという間に過ぎていきます。

楽しむほどに人生の時間が減っていくのだ。。ああ時間が足りないよ〜！

明日はマルセル君と座間の大凧まつりに行く予定があるので、その前に筋トレしておこうかと考えたりしています。

座間の住人になって27年になりますが、まだ一度も大凧まつりを見ていないんですよ。

二人ともずっと忙しくしていたから、還暦すぎてようやくお祭りを楽しむ時間が取れるようになりました。

凧たこ上がれ、天まで上がれ〜

相模川の河川敷で、百畳敷き（13メートル四方）、重さ約1トンの大凧を100人の引き手が力を合わせて綱を引き、大空に掲揚するのだそうです。

楽しみです(^o^)

それでは皆さん、今日はこの辺で！

畑に行こう！！

おはようございます！

本日の座間地方は曇り・・肌寒いお天気になりました。

この春から菜園と体育館での筋トレを始めたので、忙しくも活動的な日々を送っています。

体育館トレーニング室では、まずサイクリングで4〜5キロ走ります。

それからロデオで体幹強化とバランスのトレーニングを15分、６種類のマシーンで腕・足・腹筋の筋トレ・・最後にマットでヨガを30分ほどして終了。

週に3〜4回、約1時間半のトレーニングです。

おかげでベットに入ると直ぐに寝落ちしています。

まだ身体が運動に慣れていないので翌日の朝は疲れが残っている感じですが、来月にはもっと身体が爽快になるだろうと期待しています。。

思い起こせば子どもの頃から身体を動かすのが好きでした。

成績はそれなりに良かったのですが、特に音楽と体育が大好きでした。

小学4年から中学にかけては水泳に夢中になり、部活がない時期は一人でプールに通ったりしてました。

陸上競技も得意で選手に選ばれたりしました。

音楽の方は小・中学校で合唱部に熱中し、１２才からは声楽の個人レッスンに通い始め音楽高校に進学しました。

声楽の道に進むと定めてからは運動から遠ざかってしまいましたが、還暦を過ぎた今、元の自分に戻り始めました。

身体を動かすのが好き、歌うのが好きな自分に・・です。

菜園をしたいというのは、母からの影響が大きいです。

母の実家は農家で、しょっちゅう泊りに行ってました。

祖父によく畑や温室に連れて行ってもらい、ごく自然に土とふれ合いました。

母は自分で商売をするかたわら、植物を育てるのが上手で温室でランを栽培し見事な花を咲かせていました。

55才という短い生涯でしたが、晩年には仕事を減らし菜園で野菜を育てていました。

ついでに言うと、30代後半から始めた津軽三味線と民謡で師範の免状を取り（芸名：藤原長竹）、「竹謡会」という社中を率いていたんですよ！

自分をふり返ると、母と同じ血が流れているなあとつくづく思います。

前置きが長くなりましたが、本日のお題「畑に行こう！」です。

菜園をする人は基本的に緑が好き、土いじりが好き、外で身体を動かすのが好きな人たちです。

同じ趣向を持つ同士畑で挨拶をし合えば、前置きなしで野菜や土の話しがはずみます。

でもってこちらは新米アマチュアファーマーですから、聞けば何でも教えてもらえます。

知り合いになれるわ、情報が得られるわで本当に有難くて楽しいです。

一人で黙々と畑仕事も楽しいけど、挨拶できる仲間と出会えることが一番の収穫かもしれません。

本日の新格言・・

犬も歩けば棒に当たる・・ではなく、

「オバサンが畑に出れば人に出会える」

でした！！

それでは皆さん、良い一日をお過ごしください。

n-aomi1214.hatenablog.com

コンサートのお知らせ

           

こんにちは！

本日の座間地方は晴れ☀☀

風が強いものの、初夏を思わせる気候になりました。

さて本日は4月29日のコンサートのお知らせをいたします。

　　　　

運が良いことに、連休初日の夜にホールが取れました。

海老名文化会館小ホールは音響にすぐれたホールです。

出演者もコンサートに向けて勉強を重ねています。

入場無料ですので、お気軽に足をお運びいただけますようご案内申し上げます♪♪

それでは皆さん、良い一日をお過ごしください。

春爛漫

こんにちは！

レッスンの前に時間が空いたのでブログの更新をします！

今日の座間地方はちょっと霞んでいますが、春らしい日和りとなっています。

今日は午前中に畑に行ってきました。

大した仕事ではないのですが、トマトとナスの苗に風よけをしました。

この野菜たちは寒さに弱いということで、まだ気温が安定しない4月中は囲ってあげるのが良いと、昨日菜園で知り合った女性に教えてもらいました。

菜園では挨拶を交わしただけで知り合いになれるのが良いところ。。

同じ趣味の仲間ですから、はじめから垣根はないんですね！

ブロッコリーはモンシロチョウの大好物、卵を産み付けられると大変なのでトンネルがけをしました。

黒いマルチに穴が開いているところは大根とインゲンの種を蒔いたところです。

手前の二株はセロリ・・味噌マヨネーズで食べると美味しい♡大好物です。

四角く囲ったのがナスとトマトの苗です。

その手前はピーマンやシシトウなど。何もないように見える畝にはルッコラとマクワウリの種が蒔いてあります。一番手前にはネギを植えました。

お見苦しいですが、本日の私の出で立ちです。

ところで、一週間ほど前に夫の両親のお墓参りに行ってきました。

そこで見つけた春の花々の写真を載せます。

満開の桜・・当日は曇りだったので暗い写真になりました。

地面にも春の花がいっぱい！！

上から見たチューリップです。

ついでに我が家のピッコロガーデンの花々です。

急いで撮ったので曲がってます。。

モッコウバラがツボミをつけてモリモリしてきました。

アーチをくぐると・・

キジバトが今年二回目の卵を抱いています。

雄と雌が交代で卵を抱くので、そのたびにバタバタとアーチをくぐり、玄関ポーチは掃いても掃いても葉っぱだらけになります。

実は・・思い出すと悲しくて書けなかったのですが、2月に巣立った小鳩のキサは10日足らずの命でした。。

まだ上手く飛べなかったので、虎視眈々と狙っていたカラスにやられてしまいました。

自然界は脅威がいっぱい！！

次はちゃんと育って欲しいです。

さて本日のオマケ写真はこれです。

ジャーン！！！！！

ソファの背から落ちそうになりながら寝てるジャムちゃんです！

可愛いからもっと近づいちゃいました。

よく落ちないもんだね！

それでは皆さん、良い一日を！

農作業は楽しい〜

こんばんは！

本日の座間地方・・午前中は晴れていたのですが、午後からは小雨になってしましました。

今日はレッスンが2時までだったので、体育館でトレーニングをしてから農作業をする予定でした。

ところが行ってみたら体育館は休館・・おかげでたっぷり農作業をすることが出来ました。

今日は苗の植え付け・種まき・ブロッコリーのトンネルがけの予定。

雨だったのでカッパを着ての作業です。

途中、雨足が強まったので作業を止めようと思ったら雨が上がりました。

そんな訳で結局、作業はすべてやり終えました！！

畑に行く前にホームセンターに寄ったら、思わず予定外の苗を購入してしもうた〜・・

色々作りたくなっちゃうんですね。

今日までに植え付けた苗は、ブロッコリー2種6株・スナックエンドウ3株・ナス2株・キュウリ2株・トマト2種2株・セロリ2株・九条ネギ20本・長トウガラシ2株・ピーマン1株・シシトウ2株。

蒔いた種は、大根・ゴボウ・マクワウリ・ルッコラ・インゲン。

家でも種から育てている苗があるので、成長したら畑に植え付けます。

農作業は本当に楽しいです。

もうスイッチが入っちゃった感じ♡♡

収穫は一番早いので一ヶ月半くらい先でしょうか・・。

今年の夏は自家製野菜で食卓がまかなえるといいなあと思います。

明日はトレーニングをしてから、苗の支柱を立てに行く予定。。

何となく生き方の方向性を変えていこうと思っていたのが、具体的に動き出しました。

農作業と筋トレで頭が空っぽになるし、身体はしっかりするしで良いことづくめです。

オッと、歌の練習もちゃんとやりましょうね〜・・はいっ！！

それではお休みなさい ☆zzz☆

筋力のこと

諏訪大社の御柱（おんばしら）のひとつ

こんばんは！

本日の座間地方はあいにくのお天気・・この雨で座間駅の桜並木の桜は散り始めました。

畑の畝作りは全て終わりました。

全部で7畝作りました。

畝幅の見当がつかないので、近所の畑を見て回って参考にしました。

本当は土が熟成するのを一ヶ月程度待つべきなんでしょうけど、待ちきれないので二週間たったら種まきや苗の植え付けをします。

畑を耕すのはなかなかの肉体労働ですが、日増しに筋力がつくのがわかります。

ここ一月ほど体幹を鍛える運動とスクワット30回をしている効果も加わり、身体中に力がみなぎっている感じです。

身体がしっかりし始めたら声が良く出るようになりました。歌っても前のように疲れないし、張りが戻ってきたのです。

歌は身体が基本なんだなと実感しています。

オペラ歌手の現役で忙しかったころは、「歌の筋肉は歌で作る！」なんて豪語していましたが、それは筋肉がつくほど毎日たくさん歌っていたからで、現役から遠ざかるにつれいつの間にか筋力が衰えていました。

自分の筋肉はまだ大丈夫と思っていました。

過信もいいとこでした。。

もともと歌で鍛え上げた筋肉（腹筋・背筋）ですから、戻るのは早いと思います。

それでもっと筋トレをする気になり、体育館のトレーニングジムに通い始めました。

色んな運動を組み合わせてバランス良く身体を鍛えています。

それからもう一つ・・

私は更年期以降は胃腸が弱くなったので、大好きだったお酒はほとんど飲まなくなり、食事量も減りました。

最近は朝は普通に食べますが、昼はヨーグルト程度、夜はかなりの小食にしています。

不食は無理として、小食以下の「微食」にしたいなあと思い始めています。

私の場合、あまり食べない方が調子がいいんです。

ネットで調べると不食の方や、食べたくなければ食べない生活を長年していらっしゃる方がいるので、「食べなければ身体が持たない」という拘りから自由になることにしました。

心が変わると身体が変わる

身体が変わると心が変わる

これからの自分の変化が楽しみになりました。

それでは皆さん、お休みなさい☆zzz~☆

自分が居ていい場所

こんにちは！

本日の座間地方・・大山は霞んでいますが、まずまずのお天気に恵まれました。

所用のついでに畑に行こうと思っていましたが、生徒からのメールで感じるところあり、ブログを書くことにしました。

自分の生徒のことを書きます。

その人は新国立劇場の合唱団のオーディションに3回落ちました。

３回とも準備不足というのがあったと思います。が、声と歌の技術はここ数年で伸びて来たと感じています。

そんな訳で、今回もたった3回のレッスンで受験しましたが、実力的には行けてると思っていました。

というのは「この人が受かるなんて信じられない」というソプラノ（その頃弟子だった人です）が、数年前にそのオーディションにまさかの合格をしたからです。

その人より数段良く歌えてます！！

私は「合唱団はそれ程の声が必要じゃない」ってことだと理解しました。

もちろん実力があって受かる人もいますが・・まず、審査員が声楽家じゃありませんしね。指揮者じゃ聴き方が違うのかもしれないと思います。。

と・・前置きはこれくらいにして・・

今日の本題に入ります。

人は会社にしろ学校にしろ、そこに入りたいから受験します。

その受験に数回も失敗するとはどういうことでしょうか？

私は、何回もトライしてダメな所は「その人にとって行く必要がない場所」だと思います。

もっと他に「その人に合った場所」「その人が本当に輝ける場所」「その人が居ていい場所」があるんじゃないですか？・・という啓示だと思うのです。

人は、とかく自分を受け入れてくれない場所に固執しがちです。

そして自信を失って行きます。

そこは、もし無理矢理入ったとしても「生きながら死ぬ場所」になるから、天からのストップが掛かっているんです。

努力しても開かない扉は、きっぱりと諦めることです。

「本当に居ていい場所」に行くときは、物事がスムーズに運ぶはずです。

何かアクシデントに見えることがあっても、難なくクリアーします。

だから、「本当に行くべき場所」にはスムーズに行けるかどうかがポイントだと思います。

自分が居るべき場所には「苦労なく」行けるはずなんです。

もちろん、これは「日頃の努力」という基礎があってのことですけどね。

これは６０年生きてきた実感です。

それでは皆さん、良い一日を！！

畝作りをしました！

こんばんは！

本日の座間地方・・ときおり小雨がパラつくあいにくのお天気でした。

あいにくのお天気ですが、きのう今日とまとまった時間が取れたので畑仕事に出かけました。

雨がっぱにゴム長靴、軍手という万全の装備でいざ出陣！！！！

こういう日は土が適度に柔らかで耕しやすいんですよ。

せっかくの土曜日ですが、誰ひとり農作業をする人はいません。

怪しいオバサンがたった一人、鍬を持ってうろつき回ってます・・

畝作りも二日目ともなればいろいろ工夫を思いつくもので、少しは効率的に作業が進められるようになりました。

鍬で畝の真ん中に溝を掘り・・

用意したEM生ゴミ堆肥を掘った溝に入れます・・

↑ こんな感じ・・

その上に発酵鶏糞を蒔き、自家製EM活性液を希釈したものを散布します。

土を被せ畝を整えたら再びEM活性液を散布し、黒いマルチで覆い、しばらく土を熟成させます。微生物が土をフカフカにしてくれるんですよ！

二日間で４畝作りました。

慣れてないのと手順が悪いのとで、ずいぶん時間が掛かってしまいました。

あと２畝作る予定ですが、生ゴミ堆肥が間に合っていないので先になりそうです。

今年の畝作りの目標は真っ直ぐ作ること・・

以前畑をやっていた時はアバウトな畝作りだったので、幅はまちまちで曲がっているしで使いづらいものでした。

一昨年にシェア畑を借りた時、畝作りの基本とマルチがけを教えてもらったので、今回はちゃんと作ることが出来ました。

種まきが楽しみです♡

畑は耕す時が一番重労働。

これをクリアーすれば後は楽しみながら出来る作業です。

明日からは仕事の合間に苗作り、夏野菜の苗を種から育てます。

久々の肉体労働でお腹が気持ち良く空きました！

土仕事は黙々とするものなので、頭を空っぽにできるのがイイですね。

それでは皆さん、今日はこの辺で☆

自分を愛する 大切にする・・

おはようございます。

本日の座間地方は快晴☀☀☀

大山と丹沢山地が冠雪して美しい姿を見せています。

上の写真は空を広く写しているため距離を感じますが、実際はこの数倍以上の迫力で見えています。

ところで、時々おじゃましているまりりんさんのブログ記事をご紹介したいと思います。

以下、引用文・・

もうずっとずっと前から、

自分を愛する

自分を大切にする

っていうことを実践中です。

でもそれはとても深くて難しく、実践中というよりは、
練習中って感じでしょうか。

どんな自分も愛する、大切にする、のだから、
自分を卑下する、罰する、罪悪感を持つ、などもできるだけしないようにしています。

そういう気持ちが出てきたら、打ち消すようにしています。

自分の気持ちを細かく細かく観察し、自分のことを卑下したり、
私のせいで・・・、なんていう気持ちが出てきたときは、

そんなふうに思わなくていいよ、とか、
これ取り消し！って言ったり、

そうやって、自分を愛する、大切にする、ことから離れないように
気を付けています。

そのおかげで、だいぶ、罪悪感を持つことや自分を卑下することが減ってきました。

でも、お試しのようなできごとがやってくるんですよね。

揺り戻し、というか、自分を愛する、自分を大切にすることに、
水を差すようにしてくる人がいたりします。

その人は無意識です。

そんなことをしているなんて、自分では思っていないでしょうけれど、
その人がする言動で、私の、自分を愛する、大切にする、っていう気持ちが揺らぐんです。

やっぱり私のせいで・・・
私がこんなふうだから、みんなに迷惑かけてる・・・

って思い始めそうになっちゃう。

で、前だったら、自分の正当性を認めさせるために、
言いたいことを言いすぎちゃうんだな・・・
これが私なんだからしょうがないでしょ、みたいに言い過ぎたことも開き直っちゃって。

あるいは、ほかの人に愚痴る・・・
そこでも自分は正しいんだと、言い張る、相手は間違っているんだと力説・・・

これがいつものパターンなんだけれど、
今回は、まず自分の気持ちを聞いてあげました。

私を責めるようなことを言う相手に対して、どうしたい？って。
言い返したい？黙っていたい？って。

そうしたら、

自分で自分のことを認めてあげたい、

って言ったんです。

だから自分で自分に言ってあげました。

誰がなんと言おうと、私のことを間違ってると言おうと、私だけは私の味方。
私だけは私のことを責めないよ。

って。

そうしたら、相手に言い返さなくても、誰かに愚痴を言わなくても気が済んで、
それは我慢しているのとも違いました。

私だけは私の気持ちをわかってくれてる、
私だけはいつも味方でいてくれてる、

そう思うとほっとして、暖かい気持ちになります。


相手に対して言いすぎてしまうのは、私の性格だと思っていたんだけれど、
それは自分を守るための、防衛方法だったんです。

なぜそんなふうにして自分を守らなくてはいけないのか・・・
不安で恐怖でいっぱいだったから。

私なんて・・・
私のせいで・・・

という気持ちが大きいときは、いつも人に責められているように感じて、
何か言われると、自分を守るために言いすぎてしまっていたんですね。

でも自分で自分を大切にしていたら、言いすぎてしまうこともなく、
必要な時に必要なことだけを伝えることができると思います。

今回もまた機会があったら、私の気持ちを伝えられたらいいなって思っているんです。

揺り戻しがあるとき、とってもつらいけれど、それでもそれに負けないで、
「やっぱり私が悪い」ってそっちのほうにいかないで、

私だけは私の味方だよ

って自分を大切に愛することをしていきたいです。

・・引用終了

こんな風に文章にこそしないけれど、私も同じ練習中だなあと、共感しました。

それでは皆さん、良い一日を！

日々の暮らしや筋トレのこと・・

おはようございます。

本日の座間地方・・朝からの☂は小康状態、西の空が明るくなってきました。

最近の私の一日は、7時から7時半の起床で始まります。

朝食（しっかり手を掛けて作ります！）と夫のお弁当を作り、夫を送り出したら一人でコーヒータイム・・新聞を読んだり、ネットや猫と遊んで小一時間ほど過ごします。

それから家事をして、午後からレッスンというパターンが多いです。

オペラ研修所の授業が始まると、週に一日か二日夕方からの仕事が加わります。

昔に比べるとかなり仕事の分量が減りましたが、その分手抜きだった家事に裂く時間が増えたので、ゆとりはありながらも、それなりに忙しく過ごしています。

とくに今は、来月末に開催する門下会の発表会の準備でまとまった時間が取れず、せっかく借りた畑になかなか行けません。

それで仕方ないので、一度に沢山の作業をするのはあきらめ、一つずつでも始めようと発想を変えました。

まず、たこ糸で畝の位置決めをし、一回に一畝だけでも堆肥をいれて土作りをします。

道のりは長そうだなあ。。

・・

ところで、ここ一ヶ月ほど日頃のストレッチに加え、スクワット30回と体幹を鍛えるポーズをやっています。

スクワットは慣れるまでキツイので三日坊主になることが多かったのですが、今回は頑張ってます。

というのは、私より2才年下の生徒さんがこの冬スキーに凝っていて、毎週滑りに行ってるうちに声がしっかりしてきたからです。

それを見て、スクワットが筋力と声には一番のトレーニングかもしれないと閃きました。

ある日　その方のレッスンで、

「今日は良い声が出てますね！」と言ったら、

「昨日スキーに行ったんで、今週は練習が足りてないと思ったんですよ。」とのこと。

「身体をしっかり使ったのが良いのかもしれませんね。」と私・・

その方はフルタイムで働いていて、普段はデスクワークなので筋肉を使う機会がなかったのが、週１のスキーで見事に筋力がつき始めたのです！！

身体がしっかり使えるようになり、結果、発声が良くなりました。

恐るべし筋肉の力！！！！！！

私の方もトレーニングの効果は絶大で、支えの力が復活し声が出しやすくなりました。

おまけにいつも身体が軽く、活力が満ちてる感じです。

ヨガもいいけど、筋トレのほうがもっと効果的だなあと実感しています。

今年の目標は「筋肉おばさん」で決まりなのだ！！

それでは皆さん、良い一日をお過ごし下さい。